Individuel vejledning med afsæt i ayurveda og livsstilsoptimering
Hos Good Life Navigator lancerer vi nu et nyt, individuelt vejledningsforløb målrettet kvinder i overgangsfasen. Forløbet har fået navnet Harmoni og velvære i overgangsfasen og bygger på principperne fra det holistiske sundhedssystem Ayurveda, suppleret med moderne viden om livsstil og trivsel.
Overgangsalderen kan være en udfordrende livsfase – både fysisk og mentalt. Mange oplever hormonelle forandringer, lav energi, søvnproblemer, vægtøgning, ledgener, samt mentale og følelsesmæssige udsving som stress, nedsat humør eller en følelse af at miste fodfæstet. Forløbet er udviklet til at støtte kvinder igennem denne tid med redskaber, der fremmer balance, styrke og velvære.
Forløbet er skræddersyet til den enkelte og tager udgangspunkt i helheden – krop, sind og livsstil. Der indledes med en samtale, hvor vi afdækker dine udfordringer og ønsker. Herefter tilrettelægges fem konsultationer, som bl.a. omhandler:
Kost tilpasset din kropstype og hormonelle balance
Hvile og restitution som en aktiv del af din hverdag
Skånsom og effektiv motion
Selvomsorg og mentale redskaber
Opbygning af glæde, energi og positivt mindset
Til hver konsultation hører en konkret opgave, der hjælper dig med at integrere de nye vaner i din hverdag. Målet er ikke blot at komme igennem overgangsfasen – men at opleve den som en styrkende og positiv livsforandring.
Forløbet varetages af Gitte Lunde, ayurvedisk sundhedsvejleder uddannet hos læge Charlotte Bech, yogalærer og cand.mag. i kommunikation. Den personlige erfaring fra egen overgangsalder kombineres med solid faglig indsigt og en empatisk tilgang. Det giver dig som deltager både forståelse, støtte og konkrete redskaber, du kan anvende med det samme.
Fysisk forløb i rolige rammer:
Komplet forløb inkl. indledende samtale og 5 konsultationer: 5.000 kr.
Enkeltstående konsultation (60 min): 1.500 kr.
Online forløb via video:
Komplet forløb: 4.500 kr.
Enkeltstående konsultation: 1.300 kr.
Uanset format er vejledningen personlig, nærværende og målrettet dine behov.
Hvis du ønsker at finde din balance og styrke i overgangsfasen – og samtidig blive klogere på dig selv og din krop – er du meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
🌀 Harmoni og velvære i overgangsfasen er en investering i dig selv – og en mulighed for at skabe et sundere og gladere liv på dine egne præmisser.
