Som underviser og indehaver af Good Life Navigators har jeg i mange år haft en vision om at skabe et yogaforløb, der er tilpasset kvinders liv, krop og behov. Det er med glæde, at jeg nu kan invitere dig til Feminin Yoga – en 90 minutters praksis, hvor du får det bedste fra flere yogatraditioner, samlet i ét forløb, med fokus på balance, styrke og velvære.
På Feminin Yoga arbejder vi med en funktionel tilgang til yoga. Det betyder, at vi ikke stræber efter perfekte stillinger, men derimod mærker efter: Hvad gør godt for dig? Hvordan føles bevægelserne i din krop? Hver sekvens tilpasses, så du kan arbejde med din krop, præcis som den er – og få mest muligt ud af praksis.
Holdet er sammensat af fire yogagrene, der tilsammen skaber en helhedsorienteret praksis:
Hatha Yoga – rolig og nærværende yoga med fokus på åndedræt og længerevarende stillinger.
Vinyasa Yoga – et dynamisk flow, hvor vi arbejder med styrke, balance og puls.
Ansigtsyoga – blide øvelser, der stimulerer ansigtets muskler og skaber øget blodcirkulation.
Yin Yoga – dybe, beroligende stræk, der afrunder timen med indre ro og smertelindring.
Som ayurvedisk sundhedsvejleder og underviser inddrager jeg også praktiske sundhedsråd i undervisningen. Det kan være tips til bedre søvn, fordøjelse, energiniveau eller stresshåndtering – små justeringer, du kan tage med dig og bruge i din hverdag.
Det er vigtigt for mig at skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor alle kvinder føler sig mødt og velkomne – uanset alder og erfaring med yoga. Vi holder til i den smukke yogasal på Nygårdsminde Vingård med udsigt til parken, og stemningen i rummet er præget af ro, nærvær og fællesskab.
Feminin Yoga er til dig, der gerne vil investere i dig selv – fysisk og mentalt. Her får du en praksis, der styrker både krop og sind, og som hjælper dig med at finde tilbage til dig selv.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.
Ud over de fysiske fordele ved Ayurveda har denne praksis også stor indvirkning på mental og åndelig sundhed. Ved at opnå balance i både krop og sind kan man leve et mere harmonisk og tilfredsstillende liv. Meditation, yoga og åndedrætsøvelser, som er centrale elementer i Ayurveda, hjælper med at skabe en indre ro og fremme en følelse af velvære, som kan afspejles i vores daglige liv.
