"Sov godt" – et skræddersyet forløb til dig, der længes efter ro og dyb søvn
Søvn er fundamentet for et balanceret og sundt liv. Når vi sover godt, får kroppen og sindet mulighed for at restituere, og vi møder dagen med mere overskud og klarhed. Men for mange er den gode nattesøvn blevet en udfordring – og netop derfor har jeg skabt "Sov godt", et individuelt vejledningsforløb, der hjælper dig tilbage til en naturlig og stabil søvnrytme.
Som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder, yogalærer og erfaren leder har jeg i flere år arbejdet med mennesker, der ønsker at skabe forandring i deres liv. Med "Sov godt" tilbyder jeg en helhedsorienteret vejledning, hvor vi i fællesskab arbejder med dine søvnvaner, livsstil og indre balance.
Forløbet består af en række konsultationer – enten online eller i rolige, personlige omgivelser – hvor vi sammen dykker ned i dine søvnmønstre og arbejder med konkrete, bæredygtige løsninger:
Konsultation 1 (30 min): Vi taler om dine nuværende søvnudfordringer og dine ønsker. Du får opgaven at føre en søvndagbog.
Konsultation 2 (60 min): Vi analyserer din søvndagbog og arbejder med nye, beroligende aftenrutiner.
Konsultation 3 (60 min): Fokus på at justere søvnmønsteret og fremme en tidligere sengetid.
Konsultation 4 (60 min): Vi ser på fysiske og livsstilsrelaterede faktorer såsom kost, motion og soveomgivelser.
Konsultation 5 (30 min): Vi sikrer, at dine nye vaner bliver en naturlig del af hverdagen.
Forløbet kan også tilpasses, så det kun omfatter de centrale midterste konsultationer (2-4).
Min tilgang er både professionel og personlig. Jeg trækker på min uddannelse hos læge Charlotte Bech, min erfaring som yogalærer og min forståelse for det moderne menneskes livsvilkår. Jeg ved, hvor stor en forskel det gør, når vi mødes i øjenhøjde og arbejder med løsninger, der tager udgangspunkt i dig og dine behov.
Jeg integrerer teknikker som vejrtrækningsøvelser og afspænding i forløbet, og jeg giver dig redskaber, du kan bruge med det samme – og resten af livet.
Du vælger selv, om du foretrækker forløbet som fysiske møder eller online. Begge formater giver mulighed for nærvær og personlig sparring:
Fysiske møder
Komplet forløb (5 konsultationer): 7.500 kr.
Kort forløb (konsultation 2–4): 5.000 kr.
Enkeltstående konsultation (60 min): 1.500 kr.
Online møder
Komplet forløb (5 konsultationer): 6.750 kr.
Kort forløb (konsultation 2–4): 4.500 kr.
Enkeltstående konsultation (60 min): 1.300 kr.
Jeg ved, hvordan det føles at ligge vågen med tankemylder. Jeg ved også, hvor meget det kan betyde at få søvnen tilbage. Og det er netop det, "Sov godt" handler om – at hjælpe dig med at finde tilbage til din naturlige rytme, din indre ro og den søvn, du fortjener.
Har du spørgsmål, eller vil du høre mere om, hvordan forløbet kan tilpasses dig?
Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg glæder mig til at støtte dig på din vej mod bedre søvn og øget livskvalitet.
Ud over de fysiske fordele ved Ayurveda har denne praksis også stor indvirkning på mental og åndelig sundhed. Ved at opnå balance i både krop og sind kan man leve et mere harmonisk og tilfredsstillende liv. Meditation, yoga og åndedrætsøvelser, som er centrale elementer i Ayurveda, hjælper med at skabe en indre ro og fremme en følelse af velvære, som kan afspejles i vores daglige liv.
