I forsommeren inviterer jeg dig til at finde ro, bevægelighed og fornyet energi gennem yoga og sundhed i smukke omgivelser på Nygårdsminde Vingård i Brønderslev. Her underviser jeg i funktionel yoga og tilbyder personlig sundhedsvejledning – med plads til både begyndere og øvede, mænd og kvinder.
Mit ønske er at skabe et rum, hvor du kan lande i kroppen og i dig selv. Et sted, hvor det ikke handler om præstation, men om nærvær.
Yoga i rolige rammer – med plads til alle
Yogaundervisningen foregår i vingårdens lyse og stemningsfulde sal med udsigt til vinmarker og parkanlæg. Her er der ro til at trække vejret helt ned i maven, og tid til at mærke, hvordan kroppen har det i netop dette øjeblik.
Jeg underviser i funktionel yoga, som har fokus på bevægelighed, styrke og indre ro – og tilpasser altid undervisningen til dine behov og dit udgangspunkt. Yogaen er for alle – uanset alder, erfaring eller fysik.
Forsommerens yoga-hold i Brønderslev
I løbet af forsommeren kan du deltage i følgende hold:
🔹 Intro for begyndere – en blid og tryg introduktion til yogaens verden
🔹 Yoga for alle – funktionel yoga kombineret med små sundhedsråd om søvn, fordøjelse og stress
🔹 Yin med Pulseringer® – dybe stræk og rytmiske bevægelser, som løsner spændinger og skaber ro
Alle hold er åbne for både kvinder og mænd og tilpasses individuelt, så du får mest muligt ud af din praksis.
Sundhedsvejledning med afsæt i dig
Ud over yoga tilbyder jeg personlig sundhedsvejledning baseret på Maharishi Ayurveda – en holistisk sundhedsvidenskab, som hjælper dig med at finde balance gennem kost, søvn, bevægelse og livsstil.
Mine forløb tager altid udgangspunkt i dig og din hverdag, og jeg trækker på både min faglige baggrund som yogalærer og ayurvedisk sundhedsvejleder – og på egne erfaringer med at skabe et liv i balance efter mange år i et krævende arbejdsliv.
To populære vejledningstilbud:
🌿 Sov godt – naturlige metoder til bedre søvn og restitution
🌿 Bedre fordøjelse, mere sundhed – vejledning i kost og livsstil, der styrker fordøjelsen og vitaliteten
Du er hjerteligt velkommen
Uanset om du længes efter mere ro, energi, bedre søvn eller et nyt perspektiv på hverdagen, er du varmt velkommen hos mig.
Alt foregår i trygge og smukke rammer på Nygårdsminde Vingård.
Tilmelding: Skriv til mig på gittelunde@nygaardsminde.dk
Se hele kalenderen: https://nygaardsminde.dk/det-sker-paa-nygaardsminde-vingaard/
Ansigts yoga er en simpel, men effektiv metode, der har vundet popularitet i de seneste år som en naturlig tilgang til at forbedre ansigtets udseende og reducere stress. Ved at praktisere ansigts yoga kan du få en sundere hud, reducere spændinger og opnå en mere afslappet og ungdommelig udstråling. Denne blog vil dykke ned i, hvordan ansigts yoga gavner både din hud og dit sind.
Ansigts yoga er ikke kun en skønhedsrutine, men en holistisk metode, der forbedrer både dit fysiske og mentale velvære. En af de største fordele ved ansigts yoga er, at det hjælper med at løsne spændinger i ansigtets muskler. Mange mennesker oplever, at de får en mere afslappet ansigtsmimik, hvilket giver et friskt og ungdommeligt udseende. Den afslappede ansigtsmimik kan føre til færre rynker og fine linjer, som ofte dannes på grund af stress og anspændthed.
En anden fordel ved ansigts yoga er, at det kan forbedre hudens tone og glød. Regelmæssig praksis af ansigts yoga stimulerer blodcirkulationen, hvilket giver en sundere og mere strålende hud. Det er ikke kun huden, der nyder godt af ansigts yoga – øvelserne kan også hjælpe med at reducere mental og fysisk stress. Når du udfører de forskellige bevægelser og fokuserer på din vejrtrækning, skaber det en meditativ effekt, der mindsker stressniveauet i kroppen og sindet.
Ansigts yoga er blevet en vigtig del af wellness-traditioner, da mange ser det som en effektiv metode til både fysisk og mental forbedring. Øvelserne er enkle at lære og kan praktiseres dagligt, hvilket gør dem til en ideel rutine i enhver travl hverdag.
Teknologiske fremskridt har også gjort det lettere at lære ansigts yoga. Der findes nu flere apps og onlinekurser, hvor du kan få vejledning i de forskellige øvelser og teknikker. Ansigts yoga kan tilpasses den enkeltes behov og livsstil, hvilket gør det muligt at integrere det i en hektisk hverdag.
Mange oplever også, at ansigts yoga kan hjælpe med at forebygge de første tegn på aldring. Ved at styrke ansigtsmusklerne og stimulere blodgennemstrømningen kan du opretholde en ungdommelig udstråling i længere tid. Denne form for naturlig hudpleje appellerer især til dem, der ønsker at undgå de kemiske og invasive metoder, der ofte benyttes i skønhedsindustrien.
At komme i gang med ansigts yoga kræver ikke meget. Det handler om at finde tid og ro til at praktisere øvelserne. Start med at finde et stille sted, hvor du kan slappe af og fokusere på din vejrtrækning. Når du har skabt den rette atmosfære, kan du begynde at udføre de enkle øvelser, der hjælper med at løsne spændinger i ansigtet og styrke musklerne.
En effektiv metode er at massere ansigtet forsigtigt, hvilket hjælper med at løsne spændinger. Du kan også fokusere på øvelser, der arbejder med ansigtets forskellige muskelgrupper. Når du praktiserer disse øvelser regelmæssigt, vil du begynde at bemærke en forbedring i både din hud og din mentale tilstand.
